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Lesiones deportivas más frecuentes son comunes entre quienes practican deporte. Pueden ser musculares, tendinosas u óseas. Entre las lesiones más frecuentes se encuentran desgarros, contracturas, ligamentosas de rodilla y tendinitis de Aquiles, causadas por sobrecargas o traumas. Es importante conocer las medidas preventivas y cuidados para evitar este tipo de lesiones y disfrutar del deporte … Leer más
Si te preguntas «¿por qué duelen las rodillas cuando corro?» puede ser causado por diversas razones, como la debilidad de los músculos del cuádriceps, tendinitis rotuliana, rotura de menisco, síndrome de la banda iliotibial y osteoartritis. Para prevenir este dolor, es importante mantener una forma y técnica adecuadas, realizar entrenamiento de fuerza, entrenamiento cruzado y … Leer más
La terapia con láser en la rehabilitación deportiva es una práctica cada vez más común y eficaz. La laserterapia estimula la regeneración de tejidos, reduce la inflamación y alivia el dolor en deportistas. Se aplica a través de ondas láser de baja frecuencia que se enfocan en la zona afectada, demostrando eficacia en lesiones musculares, … Leer más
La magnetoterapia en casa es una técnica efectiva para tratar el edema óseo. Es fundamental contar con equipos certificados y seguros, así como conocer los diferentes tipos de magnetoterapia disponibles. Realizar sesiones regulares con parámetros específicos puede ofrecer beneficios significativos en la recuperación de esta lesión. Equipos de magnetoterapia en casa La elección de los … Leer más
¿Qué es el entrenamiento funcional? Es una metodología de entrenamiento que se enfoca en movimientos naturales. A través de ejercicios como las sentadillas, se busca trabajar músculos y articulaciones de forma global. Se adapta a cada persona, permitiendo ajustar la intensidad de los ejercicios. Concepto de entrenamiento funcional El entrenamiento funcional se enfoca en realizar … Leer más
La rehabilitación funcional y de lesiones es fundamental para mejorar la capacidad funcional después de una lesión. Se busca recuperar las habilidades físicas, cognitivas y emocionales para una vida independiente y activa. El proceso integral incluye colaboración entre varios profesionales de la salud para diseñar un plan de tratamiento personalizado. Se utilizan técnicas como terapia … Leer más
La crioterapia para lesiones deportivas es una técnica común en la rehabilitación. Aplicar frío reduce inflamación y alivia el dolor. Es útil en esguinces, inflamaciones y contusiones musculares. Puede hacerse con hielo, agua fría, gel o spray. Seguir el método RICE puede ser beneficioso en las primeras 72 horas de la lesión. La crioterapia es … Leer más
Las lesiones de hombro por caída son comunes y pueden variar en gravedad y tipo. En la articulación del hombro se pueden presentar problemas como lesiones del manguito de los rotadores y desgarros del tendón del supraespinoso. Los síntomas incluyen dolor y dificultad para mover el brazo. El diagnóstico se realiza mediante pruebas como ecografías … Leer más
Si quieres saber cómo recuperarse de una lesion de tobillo, como un esguince, lee este artículo para evitar que este proceso pueda ser doloroso y limitante. Es posible recuperarse completamente con el cuidado adecuado y el tiempo necesario. Los síntomas comunes incluyen dolor, hinchazón y dificultad para mover el pie. Para una recuperación exitosa, es … Leer más
La pierna puede verse afectada por diversos tipos de lesiones musculares, como contusiones, distensiones, fracturas y luxaciones. Estas lesiones pueden ser causadas por el deporte, el trabajo, caídas o accidentes. Además, factores de riesgo como el uso de ciertos medicamentos, enfermedades reumáticas, diabetes u obesidad pueden predisponer a sufrirlas. Tipos de lesiones musculares en la … Leer más
