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La musculatura del cuerpo puede fortalecerse con ejercicios específicos. En los brazos, las flexiones de brazos y el curl de bíceps con mancuernas son efectivos. Para las piernas, las sentadillas y las zancadas son recomendados. La espalda se fortalece mediante el remo con barra y las hiperextensiones. Los desplantes laterales y los puentes de glúteos … Leer más

Una alimentación saludable es fundamental durante el proceso de recuperación, tanto para la salud en general como para la recuperación muscular. En este artículo, encontrarás recomendaciones nutricionales y recetas saludables para apoyar tu proceso de recuperación. Además, te daremos consejos para mantener una dieta adecuada y cuidados adicionales a tener en cuenta. Y recuerda, contar … Leer más